|
НОРМАТИВЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ДЛЯ КУРСАНТОВ 3-й МЕДИКО-ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЫ
Мужчины
|
№ |
Упражнение |
Баллы |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|
1 |
Подтягивание на перекладине, кол-во раз |
5 |
6 |
7 |
8* |
9* |
10* |
|
2 |
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, кол-во раз |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18* |
19 |
20* |
|
3 |
Рывок гири 24 кг, кол-во раз |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18* |
19 |
20* |
|
4 |
Челночный бег 10х10 м, сек |
30,5 |
30,0 |
29,5 |
29,0 |
28,5 |
28,0 |
27,7 |
27,5 |
27,3 |
27,0 |
|
5 |
Бег 100 м, сек |
15,6 |
15,5 |
15,4 |
15,0 |
14,7 |
14,5 |
14,3 |
14,2 |
14,1 |
14,0 |
|
6 |
Бег 1500 м, мин, сек |
7,50 |
7,40 |
7,30 |
7,20 |
7,10 |
6,55 |
6,50 |
6,45 |
6,40 |
6,30 |
Женщины
|
№ |
Упражнение |
Баллы |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|
1 |
Подтягивание на низкой перекладине, кол-во раз |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19* |
20 |
21* |
|
2 |
Сгибание и разгибание рук в упоре о скамейку, кол-во раз |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19* |
20 |
21* |
|
3 |
Подъем туловища из положения лежа на спине, кол-во раз за 1 мин |
23 |
25 |
27 |
29 |
31 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
|
4 |
Челночный бег 10х10 м, сек |
34,5 |
34,0 |
33,5 |
33,0 |
32,0 |
31,5 |
31,2 |
31,0 |
30,5 |
30,0 |
|
5 |
Бег 60 м, сек |
11,7 |
11,6 |
11,5 |
11,4 |
11,2 |
11,0 |
10,9 |
10,8 |
10,7 |
10,6 |
|
6 |
Бег 500 м, мин, сек |
3,10 |
2,50 |
2,40 |
2,50 |
2,40 |
2,30 |
2,25 |
2,20 |
2,15 |
2,10 |
* – в случае нарушения правил (техники) выполнения упражнения и подаче команды «Не считать!» отметка определятся по наименьшему баллу
|
